京都マラソン 参加案内到着

右膝裏の痛みは落ち着いてきましたが、今度は左甲部分の痛みがでてきました。でも、しばらく走ってて回復傾向にあります。最近は筋トレと食事管理に気をつけてます。

 

さて本日、2012年 京都マラソンの参加案内が届きました。

大阪マラソンの時より薄めの案内。

さて、気になるスタートブロックはA.B.C.D・・・H。

自己申告どおり後ろから３つめのHブロックです。

しかも、サブグラウンド⇒西京極メインスタンドのスタート

と移動して都大路へというパターン。

 

今回の京都マラソンは号砲基準の制限時間が6時間、

スタートロス20分で制限時間は5時間40分。

 

 

 

＜関門制限時間/号砲基準＞

6.1km⇒1:07、9.1km⇒1:32、12.5km⇒2:00、18.4km⇒2:48

23.9km⇒3:29、30.5km⇒4:23、35.4km⇒5:02、39.9km⇒5:40、42.195km⇒6:00

※上記の関門制限時間を私のスタートブロックHでスタートロス20分再計算すると・・・

6.1km⇒0:47

9.1km⇒1:12

12.5km⇒1:40

18.4km⇒2:28

23.9km⇒3:09

30.5km⇒4:03

35.4km⇒4:42

39.9km⇒5:20

全体制限⇒5:40

 

完走すればフルマラソン記録は自動的に更新されそうですが・・・。

しかしながら京都マラソン・・・高低差（坂）の克服が重要になりそうです。大阪マラソンの反省から走力・持久力以外に筋力がポイント、レース当日までは走力にプラスして筋トレ、ストレッチを十分にこなしていく予定です。

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